Zwemlessen voor volwassenen in Antwerpen

Ja. Start2Crawl is speciaal opgebouwd voor volwassenen die van nul beginnen. We starten bij de basis: watergevoel, ademhaling en lichaamsligging, en bouwen les na les verder. Het enige wat je nodig hebt, is 100 meter schoolslag kunnen zwemmen.

Voor Start2Crawl is ons minimum dat je 100 meter schoolslag kunt zwemmen. Verder heb je weinig of geen crawlervaring nodig: de reeks is net bedoeld om je dat van nul aan te leren.

Kun je zelfstandig 100 meter crawl zwemmen, dan is Continue2Crawl je volgende stap. Zwem je vlot 500 meter en wil je technisch naar een hoger niveau, dan werk je individueel in Crawl Techniek.

We bieden drie reeksen aan, elk op maat van je niveau. Start2Crawl is onze 10-lessenreeks voor wie de crawlslag van nul wil leren: we beginnen bij watergevoel, ademhaling en lichaamsligging en bouwen les na les verder tot je baantjes trekt zonder erbij na te denken. Continue2Crawl is er voor wie al aan de overkant geraakt, maar meer energie verbruikt dan nodig: in 10 lessen werken we aan techniek, efficiënter bewegen en zwemcomfort, met in les 10 een volledige zwemanalyse van kop tot teen. Crawl Techniek is voor de zwemmer met een stevige basis die echt de diepte in wil: individuele feedbacklessen waarin je coach jouw beweging analyseert en je vertelt waar het beter kan, en hoe. Dat is geen reeks; je stelt zelf samen wanneer en hoe vaak je komt, zonder vast te hangen aan een lessenreeks.

Het wekelijkse zwemmoment om in groep te trainen. Geen les, wel een gezamenlijke training op een vast moment: kilometers opbouwen en bijpraten met mensen die begrijpen waarom je om 6u opstaat. Een coach is aanwezig voor wie een vraag heeft. Ideaal voor triatleten die hun zwemvolume willen opbouwen in clubsfeer, zonder lesverband.

Bij Club Swim train je in groep op een vast wekelijks moment. Er is een coach aanwezig voor wie een vraag heeft, maar geen individuele begeleiding: de focus ligt op volume opbouwen in groep, niet op techniek. Bij Crawl Techniek krijg je individuele feedbacklessen waarin je coach jouw beweging analyseert en je vertelt waar het beter kan, en hoe. Jij bepaalt zelf het tempo en de intensiteit; hier ligt de focus net op techniek, zonder nadruk op volume. Kort gezegd: Club Swim is groepstraining om volume op te bouwen, Crawl Techniek is persoonlijke begeleiding om je techniek te verfijnen.

We werken bewust in kleine groepen: maximaal 6 deelnemers per baan in de lesreeksen, zodat je coach voldoende tijd heeft om jouw techniek op te volgen. Club Swim telt maximaal 8 deelnemers per training.

Alle lessen vinden plaats in het zwembad aan de Veldstraat in Antwerpen.